QUÈ ÉS UN REFREDAT ??

Sabies que cada any milions i milions de persones es constipen?
Què és un refredat? Què vol dir constipar-se?
Quan es parla de constipat, s’ha de parlar per força de VIRUS.
Un virus és un agent infecciós submicroscòpic (o sigui, petitíssim).
El refredat el produeix la feina de més de 100 virus diferents que es colen per les vies respiratòries (que són al nas i a la boca).Els més corrents són els rinovirus i els coronavirus

Els VIRUS ens ataquen ficant-se en el nostre organisme i debilitant les defenses que té.

Es transmeten amb el contacte amb objectes o partícules de saliva que surten per la boca quan parlem o esternudem, per això és fàcil encomanar el refredat.

Molts poden pensar que cal una vacuna, però no es pot aconseguir filar tan prim, perquè és impossible lluitar contra tants tipus de virus com hi intervenen.

Quan s’està refredat, es poden tenir des d’un fins a tots aquests símptomes:

Gairebé tots els nens s’han constipat abans de fer un any.Això és perquè l’organismed’un nen petit té moltes menys defenses que el d’una persona adulta.
Els nens en edat escolar us refredeu amb facilitat, i les persones molt grans, també.
Encara que sembli que constipar-se no és greu, i que no és important, cal saber que un refredat pot ser l’inici d’un problema de salut o d’una malaltia més greu.

Els experts han comprovat que, si menges verdura i fruita, et pots estalviar més d’un refredat.
Les bledes, els espinacs, les carxofes, la carbassa, la col, el bròquil, les cols de Brussel·les, les faves, els pèsols, les mongetes tendres, els porros, els cards, la remolatxa o els créixens, són verdures de la tardor i de l’hivern, i va molt bé menjar-ne, per no constipar-se.

MENJAR VERDURA NO ÉS UN ROTLLO, ÉS VOLER ESTAR SA !!!!

La fruita, que té força vitamina C, també pot ajudar-te a no constipar-te.

Per què els pares ens diuen "no vagis descalç que et constiparàs"?
La mucosa nasal és una de les barreres naturals que impedeix que els virus entrin al cos.
Anar descalç o no anar prou abrigat fa que baixi la temperatura nasal en uns quants graus. Amb aquest canvi de temperatura, molta gent experimenta símptomes d’irritació nasal, com els esternuts i els mocs. Aquests canvis de la mucosa nasal i de les característiques dels mocs poden facilitar que si tenim virus acantonats al nas, entrin al cos.

No estigueu en contacte amb la persona refredada, sobretot quan comença a estar-ho, encara que de vegades és possible encomanar un refredat quan encara no saps que el tens.
Eviteu estar molta estona amb moltes persones en llocs sense bona ventilació.
Si esteu constipats, heu de rentar-vos les mans molt ben rentades i sovint, sobretot després de mocar-vos.
Tapeu-vos el nas i la boca quan feu un esternut o quan tossiu.

Quan s’està refredat, cal hidratar molt bé el cos, per això es recomana beure molt líquid, aigua o sucs, prendre infusions, fer bafs d’eucaliptus...
Si fa fred, el millor és abrigar-se, i descansar per ajudar a la millora de la infecció.
Possiblement, el constipat és la malaltia més comuna de la humanitat.

L’any 2000 es va crear oficialment a la capital d’Islàndia, Reykjavík, el Comitè Europeu per a l’Estudi del Refredat Comú.

Un metge del Centre d’Investigació del Refredat Comú va calcular que una persona de 75 anys hauria estat constipada unes 200 vegades, i que per tant, comptant els dies que ho estava, es podria calcular que es va mocar, va tossir i va esternudar durant tres anys!

Cal anar amb compte quan es parla en francès o en anglès i s’ha de dir que s’està constipat. En anglès i en francès estar "constipat" vol dir tenir restrenyiment... Una cosa molt diferent a estar refredat!!!!

Autora:M.Pilar Gascón. Farmacèutica.
Ilˇlustracions: Sňnia Ribas.