U.D.: Practiquem Rugbi | Cicle: Superior | Curs: 5è |
- Conèixer les normes bàsiques del rugbi - cole. - Passar la pilota de rugbi correctament. |
T'
|
EXERCICI |
ORG.
|
|
20'
|
- Presentació de l'esport: Normes bàsiques. - Córrer per la pista passant-se la pilota:Lliurament. - Amb dues mans. - Agafant la pilota correctament. - Només cap endarrera. |
Grup classe | |
15'
|
- Situats sobre la línia de 9 metres d'handbol, passar la pilota al del costat sense desplaçament. Primer cap un sentit i després cap a l'altre. Anar augmentant el nombre de pilotes a passar-se. |
Trios |
|
- En grups de 3. Córrer cap endavant passant-se la pilota ( el passi s'ha de fer sempre cap endarrera ). Quan arriben a l'altre costat passen la pilota al següent grup i es posen a la cua. | |||
10'
|
- Formant una fila el primer passa la pilota al segon, aquest al tercer, ... Quan arriba a l'últim, corre per la part de darrera fins a posar-se el primer. S'acaba quan arriben tots a un lloc situat a uns 30 metres. | 3 grups | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 7 - 8 pilotes de rugbi |
- Passar i rebre correctament una pilota de rugbi. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
5' 7' |
- Carrera contínua. Exercicis d'estiraments |
Grup classe | |
25'
|
- Situats sobre la línia de 9 metres d'handbol, passar la pilota al del costat sense desplaçament. Primer cap un sentit i després cap a l'altre. Anar augmentant el nombre de pilotes a passar-se. - Formant una fila el primer passa la pilota al segon, aquest al tercer, ... Quan arriba a l'últim, corre per la part de darrera fins a posar-se el primer. S'acaba quan tornen al lloc de sortida després d'haver arribat tots a un lloc situat a uns 30 metres. |
3 equips
|
|
- Relleus: L'equip A dóna voltes al quadrat amb la pilota agafada amb les mans, mentre l'equip B es passa una pilota de rugbi. Es conten el nombre de voltes que fa l'equip B amb la pilota mentre tots els de l'A donen la volta. Guanya l'equip que doni més voltes com a B | |||
5'
|
- Córrer molt suaument i passar-se la pilota, sempre cap endarrera ( 3 pilotes per grup ) | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 6 pilotes de rugbi. |
- Canviar ràpidament de direcció en els jocs. - Col·locar-se a l'espai, en relació als objectes. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
10'
|
- Joc: Tocar i parar. El que para ha de tocar als altres amb la pilota agafada amb les dues mans. Anar afegint progressivament més pilotes, fins a 4 - 5. | Grup classe | |
25'
|
- Relleus: Anar i tornar amb la pilota a les mans. - Es dibuixa un quadrat de 3 x 3 metres. A cada vèrtex s'hi col·loca
un grup. Han de passar la diagonal del quadrat per donar la pilota al
de l'altre vèrtex, sense xocar amb ningú: - Joc: El mocador amb pilota de rugbi. |
||
10'
|
- Joc: Atrapa-la si pots. Un equip a cada camp. Han de llançar la pilota a l'altre camp a un lloc on no la puguin agafar. Regles:Han de llançar amb les dues mans.No la poden tirar directament al terra.Cada vegada que toqui al terra dins del camp contrari, és un punt per l'equip que ha llançat.Han de tirar-la tots els de l'equip abans de poder repetir un llançador.Guanya l'equip que arribi abans a 10 punts. | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 8 pilotes de rugbi |
- Passar i rebre correctament un pilota de rugbi. - Canviar ràpidament de velocitat i direcció en els jocs. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
5' 10' |
- Carrera contínua. - Exercicis d'estiraments |
Grup classe | |
25'
|
- Caçadors i conills. Es limita una zona circular de 10 metres de diàmetre. Els conills tocats han de sortir i donar voltes al cercle fins que s'acabi la partida. |
|
|
- En fila, separats uns 3 metres. El primer passa la pilota al següent. Quan arriba a l'últim, surt corrent pel darrera fa la volta al con i torna a posar-se el primer. Mentrestant, tots han retrocedit 3 metres per tal que quan arribi el corredor es pugui posar a la línia de sortida. | |||
- Es marca un quadrat de 5 x 5 metres. Un equip a cada vèrtex i totes les pilotes al mig. Quan ho indica el professor tenen un minut de temps per agafar totes les que puguin i deixar-les al seu vèrtex. Quan s'acabin les del mig, poden " robar " les dels altres equips. Regles: |
|||
5'
|
- Córrer sense xocar per un espai cada vegada més petit. | Grup classe | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: Totes les pilotes de rugbi de que es disposi. |
- Conèixer la tècnica de la melée. - Passar la pilota endarrera. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
5' 10' |
- Carrera contínua. Exercicis d'estiraments |
Grup classe |
25'
|
- Explicació teòrica-pràctica de la tècnica de la melée no disputada. - Realitzar la melée. Tots han de passar per tots els llocs. - Partit de rugbi. |
Grups de 7 Grups de 3
2 equips |
5'
|
- Comentari del partit | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | |
Material: 4 pilotes de rugbi |
- Canviar ràpidament de velocitat i direcció en els jocs. - Col·laborar amb els companys en la realització d'activitats atlètiques. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
5' 10' |
- Carrera contínua. - Exercicis d'estiraments |
Grup classe |
25'
|
- Relleus: Anar i tornar amb la pilota a les mans. - Es dibuixa un quadrat de 3 x 3 metres. A cada vèrtex s'hi col·loca un grup. Han de passar la diagonal del quadrat per donar la pilota al de l'altre vèrtex, sense xocar amb ningú: Amb 1 pilota per diagonal. - .Explicació teòrica-pràctica de la tècnica de la Touch - Partit de rugbi |
4 equips |
5'
|
- Comentari de la melée i la touch. | Grup classe |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | |
Material: 4 pilotes de rugbi. |
- Reaccionar ràpidament davant d'un estímul visual. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
5' 10' |
- Carrera contínua. Exercicis d'estiraments |
Grup classe | |
20'
|
- Relleus: Es marca una línia a 3 metres. Quan tornen passen la pilota des
de la línia. |
2 equips
Grups de 6 |
|
- Cada equip a un costat del professor. Quan aquest diu un nombre de jugadors, surten tants de cada equip com hagi dit. Han d'agafar la pilota que els tirarà el professor i fer un assaig al seu camp després d'haver-la tocat tots el de l'equip. | |||
- Tots estan corrent per una zona delimitada i passant-se la pilota. Quan el professor xiula, el que té la pilota ha de fer un assaig a un con situat a uns 20 metres. Els altres l'han de tocar a l'esquena abans no hi arribi. Cada assaig val 1 punt per a qui l'aconsegueix. | |||
10'
|
- Passar-se la pilota endarrera. | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 4 pilotes de rugbi |
- Córrer ràpidament amb una pilota de rugbi a les mans. - Reaccionar ràpidament davant d'un estímul visual. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
10'
|
- Joc: Caçadors i conills. Es limita una zona circular de 10 metres de diàmetre. Els conills tocats han de sortir i donar voltes al cercle fins que s'acabi la partida. | Grup classe | |
30'
|
- Es forma un quadrat de 10 x 10 m. Cada equip en un vèrtex i amb una separació de 3 m. Es passen la pilota des del primer fins a l'últim. Quan la rep l'últim surt corrent a donar la volta sencera a tots els equips. Quan arriba a la seva fila es posa el primer i passa la pilota. |
4 equips
|
|
- Relleus: L'equip A dóna voltes al quadrat amb la pilota agafada amb les mans, mentre l'equip B es passa una pilota de rugbi. Es conten el nombre de voltes que fa l'equip B amb la pilota mentre tots els de l'A donen la volta. Guanya l'equip que doni més voltes com a B - Partit de rugbi |
|||
15'
|
- Joc: Futbol - rugbi. Les normes de futbol, amb la pilota de rugbi | Grup classe | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 4 pilotes de rugbi |
- Col·laborar amb els companys en la realització d'activitats atlètiques. - Aplicar les tècniques treballades en situació de joc real. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
10'
|
- Situats sobre la línia de 9 metres d'handbol, passar la pilota al del costat sense desplaçament. Primer cap un sentit i després cap a l'altre. Anar augmentant el nombre de pilotes a passar-se. - Formant una fila el primer passa la pilota al segon, aquest al tercer, ... Quan arriba a l'últim, corre per la part de darrera fins a posar-se el primer. S'acaba quan tornen al lloc de sortida després d'haver arribat tots a un lloc situat a uns 30 metres. |
4 grups | |
25'
|
- Cada equip a un costat del professor. Quan aquest diu un nombre de jugadors, surten tants de cada equip com hagi dit. Han d'agafar la pilota que els tirarà el professor i fer un assaig al seu camp després d'haver-la tocat tots el de l'equip. | 2 equips | |
- En grups de 3. Córrer cap endavant passant-se la pilota ( el passi s'ha de fer sempre cap endarrera ). Quan arriben a l'altre costat passen la pilota al següent grup i es posen a la cua. | |||
10'
|
- - Joc: Atrapa-la si pots. Un equip a cada camp. Han de llançar la pilota a l'altre camp a un lloc on no la puguin agafar. Regles:Han de llançar amb les dues mans.No la poden tirar directament al terra.Cada vegada que toqui al terra dins del camp contrari, és un punt per l'equip que ha llançat.Han de tirar-la tots els de l'equip abans de poder repetir un llançador.Guanya l'equip que arribi abans a 10 punts. | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 4 pilotes de rugbi. |
- Aplicar les tècniques treballades a les situacions de joc real. - Respectar les diferències dels companys. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
10'
|
- Passar-se la pilota en desplaçament. | Grup classe | |
Partits de 7'
|
- Campionat de rugbi.Els perdedors dels primers partits, juguen entre ells i després els guanyadors. | 4 equips | |
5'
|
- Comentari sobre les incidències dels partits i la unitat. | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 1 pilota de rugbi |
5è Practiquem el rugbi
NOM |
Coneix i aplica les normes bàsiques del rugbi. | Agafa correcta-ment la pilota de rugbi. | Passa la pilota cap endarrera fent correcta-ment el moviment de baix a dalt. | Respecta les normes en els jocs d'equip. | Respecta les normes en els jocs d'equip. | |
1
|
||||||
2
|
||||||
3
|
||||||
4
|
||||||
5
|
||||||
6
|