U.D.: Sóc equilibrista | Cicle: Inicial | Curs: 2n |
- Interioritzar la imatge corporal segmentària per equilibrar objectes. |
T'
|
EXERCICI |
ORG.
|
15'
|
- Desplaçar-se mantenint un saquet en equilibri: Al cap. - En quadrupèdia: - En quadrupèdia invertida: - Caminant com els ànecs: |
Grup classe |
20'
|
- Curses de relleus: - Amb el saquet sobre el cap, anar i tornar, sense obstacles. - Afegir'hi un banc suec per passar per sobre. - Un el porta fins el final i el deixa, el següent va a busca'l. - Variar el circuit i/o la forma de transport, en funció del material disponible. |
|
10'
|
- Amb el saquet sobre el cap, asseure i aixecar-se, estirar-se, ... - Variar la posició dels saquets. - Joc lliure amb els saquets. |
|
10'
|
Recollida de material i neteja personal | |
Material: 1 saquet per a cada un |
- Interioritzar la imatge corporal per equilibrar objectes. - Interioritzar la imatge corporal per conservar l'equilibri estàtic quan els segments es desplacen. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
5'
|
-Joc: Les estàtues: Quan s'aturen, han de quedar en equilibri sobre diferents punts de recolzament ( 2, 1, 3, 4 ), mentre mouen els diferents segments corporals lliures. | Grup classe |
35'
|
- Col·locats sobre un banc suec: - Mantenint els peus quiets a sobre, moure els braços, després el tronc. - Mantenir una pica en equilibri: - Asseguts al terra, arrossegar-se amb la pica a : - Sobre les puntes dels dits: - A veure qui s'inventa una manera nova de mantenir la pica equilibrada. |
|
5'
|
- Joc: El mirall. ( Amb les piques ) | Parelles |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | |
Material: 1 pica per a cada un. Bancs suecs suficients per tots. |
- Interioritzar la imatge corporal per conservar l'equilibri dinàmic. - Identificar i utilitzar postures corporals diverses. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
5'
|
- Caminar : de puntetes, de talons, amb la part interior dels peus, amb la part exterior, com els ànecs, com les granotes, amb el tronc cap endavant, amb el tronc cap endarrera, d'esquenes. | Grup classe | |
35'
|
- Córrer sobre els bancs
suecs: Separar-los més. Augmentar l'alçada de les portes. Variar la forma de desplaçament |
||
- Amb el banc inclinat sobre
l'espatllera, pujar i baixar: Caminant. Corrent. En quadrupèdia. Quadrupèdia invertida. |
|||
- Els mateixos exercicis anteriors, però pujant per un banc i baixant per l'altre. | |||
5'
|
- Dibuixar lletres amb el cos del company. | Parelles | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 3-4 bancs suecs. |
- Identificar i utilitzar postures corporals diverses. - Interioritzar la postura del cos invertit per mantenir-se sobre les mans. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
10'
|
- Joc: Doblegar l'arbre: Un fa d'arbre i l'altre li mou les branques. L'arbre fa força per impedir-ho, però no es pot moure del lloc. - El mateix joc, però l'arbre és una savina ( està assegut al terra). - L'arbre està de peu i mou tot el tronc i les branques. El company l'ajuda aguantant-li els peus per tal que no caigui. |
Parelles | |
30'
|
- Desplaçar-se amb les mans al terra i els peus sobre el banc suec. - Igual, però amb les mans al banc i els peus al terra, el més lluny possible. |
Grup classe | |
- Repetir el primer exercici, substituint el banc per una espatllera. - Amb les mans al terra i els peus al primer barrot de l'espatllera, pujar els peus fins el barrot més alt possible. |
|||
- Pujar per un banc suec sobre el plint ( 4-5 calaixos ) i baixar per l'altre banc. | |||
5'
|
- Joc: El mirall: Fer postures equilibrades | Parelles | |
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: : 2 bancs suecs. Plint. Espatlleres. |
- Interioritzar la imatge corporal per mantenir-se en equilibri invertit. Interioritzar la imatge corporal per mantenir-se en equilibri després d'una o varies accions. |
T'
|
EXERCICI
|
ORG.
|
|
5'
|
- Carrera contínua. Caminar: De puntetes, de talons, amb la part interior dels peus, amb la part interior, a peu coix, amb salts de conill. |
Grup classe | |
35'
|
- Fer el cavallet ( amb les mans al terra, aixecar i moure les dues a l'hora). |
3 grups
Parelles |
|
- Amb les mans al terra, una a cada costat de línia, passar els peus d'un costat a l'altre amb un salt, mantenint els peus junts. | |||
- Saltar sobre un banc i caure dins d'un cercle a l'altre costat. S'han de quedar equilibrats dins el cercle un parell de segons: Primer poden trepitjar el banc, després sense trepitjar-lo. |
|||
- Variants de l'exercici anterior: Fer 1/2 gir a l'aire, posar un peu dins i l'altre fora, fer un saltet previ al cercle, ... - La carretilla. |
|||
5'
|
- Un posa al company formant un pont i després hi passa per sota. ( El pont ha de mantenir la postura que el deixi ). | ||
10'
|
Recollida de material i neteja personal | ||
Material: 3 bancs suecs 3 cercles |
2n Sóc equilibrista
NOM |
Amb el saquet a sobre del cap es capaç de seure i aixecar-se sense que se li caigui | Córrer per sobre de tres bancs suecs sense que caigui | Puja per un banc suec inclinat i baixa sense ajuda | Es desplaça per un banc suec amb les mans a terra | |
1
|
|||||
2
|
|||||
3
|
|||||
4
|
|||||
5
|
|||||
6
|