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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
  MÉTHODE “ÉNERGIE”                MODULE 3 - LEÇON 1 : livre de l’élève p. 28-29
Niveau: 3ème d’ESO
 

 


 

 

Exercice proposé:

    1. Le bûcheron  (Niyama : Chasser les toxines et les pensées négatives)

 

Exercice 1 : Le bûcheron  (Niyama : Chasser les toxines et les pensées négatives)

 

 

 

 
 
 

Prises de parole :

  • Dans un récit au passé planter le décor, décrire les  actions et introduire un élément imprévu.
  • Décrire un personnage imaginaire.

 

Objectifs :
Cet exercice vise :

  • débloquer les tensions et libérer l’énergie.
  •  prendre confiance en soi.

Liens avec le programme :
Il convient pour préparer le travail concernant à :

La lecture à haute voix (EO)
p. 28, livre de l’élève :
3.- Entraînez –vous à la lecture à haute voix.

 
Moment favorable : Avant de commencer l’activité de lecture à voix haute.

Développement de l’exercice :


Position de départ:
Débout


Déroulement:
Vous allez imiter le bûcheron qui coupe du bois dans la forêt :

  • En expirant, penchez–vous légèrement en avant et saisissez une hache imaginaire : placez vos deux poings fermés l’un au-dessus de l’autre.
  • Inspirez à fond par le nez en levant la hache au-dessus de la tête. Redressez-vous bien !
  • Expirez fortement par la bouche en proférant le son « HA » et en abaissant les bras qui tiennent la hache, comme si vous vouliez fendre un gros tronc… Allez-y de toutes vos forces !
  • Recommencez deux fois l’exercice.

Le/la professeur/e doit veiller à ce  que le son « HA » jaillisse des profondeurs de l’abdomen et non simplement de la gorge. L’énergie ne provient pas du cou, mais du centre du ventre. D’ailleurs, ce son « HA » est le bruit naturel de l’expiration lors d’un effort soudain.