Proves d'esforç a diferents persones en
igualtat de condicions
Aquestes proves consisteixen en córrer un quilòmetre
en pla a 10 km/hora, per tant l'exercici durarà 6 minuts
més tres minuts de recuperació que ens servirà
per veure si la recuperació és bona i per tant podrem
saber l'estat de forma de l'esportista. Per altra banda les pulsacions
també ens diran l'estat de forma de l'esportista, podrem
saber el si entrena gaire o no. Per altra banda podrem veure el
tipus de metabolisme que utilitza cadascú. Com que cada persona
dedica unes hores determinades a la pràctica de l'esport
hi haurà gent més acostumada a practicar-lo que d'altre
i això ho podrem observar en les pulsacions, a cada persona
li representa un esforç diferent, per exemple a en Pere que
està en plena forma li representarà molt menys esforç
que a l'Imma que no està acostumada a realitzar esforços
d'aquest tipus.
Comentari de la Prova d'esforç realitzada per Pere Sarís
En aquest gràfic podem observar com en Pere està molt
baix de pulsacions, això es degut a l'adaptació que
han sofert les cavitats del seu cor que han augmentat el seu volum
i per tant les pulsacions baixen, això significa que està
molt en forma i per tant que dedica moltes hores a entrenar, això
també ho podem veure en la recuperació que és
molt bona, es baixa més de la meitat de pulsacions en tres
minuts.
Per tant al estar tant baix de pulsacions, per dur a terme aquest
esforç el seu cos utilitza el metabolisme aeròbic
, i l'energia s'obté a partir de la combustió dels
lípids.
Conclusió, que en Pere està en un gran estat de forma
i té les pulsacions molt baixes.
veure gràfic
Comentari de la Prova d'esforç realitzada per l'Imma Suñer
Com podem observar en el gràfic les pulsacions de l'Imma
són molt altes(174) de mitjana, i amb una màxima de
201 pulsacions, això ens diu que anava al seu límit,
això és degut a varis factors, però el més
important és la falta d'entrenament, això provoca
que el cos no està acostumat a realitzar esforços
com aquest i per això les pulsacions són tant altes.
Un altre factor que influeix en les pulsacions és el sexe,
les noies comparat amb els nois van mes altes de pulsacions. Un
altre aspecte que podem tenir en conte per avaluar l'estat de forma
es la recuperació cardíaca, podem observar que no
és gaire bona. Es un esforç clarament anaeròbic
làctic, per tant l'endemà al no estar acostumada va
tenir agulletes.
veure gràfic
Comentari de la prova d'esforç realitzada per Marc Garcia
Com podem observar en el gràfic d'en Marc les seves pulsacions
podríem dir que són normals per una persona que realitza
esport de tant en tant, la seva mitja és de 144 pulsacions
que ho podríem considerar normal per l'edat i el sexe, l'energia
la va treure de la glucosa, per tant utilitzava el metabolisme aeròbic.
La seva recuperació no la podríem qualificar de no
gaire bona degut a que el seu cos no està gaire acostumat
a efectuar exercicis com aquest.
veure gràfic
Comentari de la prova d'esforç realitzada per l'Iscle
Com podem observar en aquest gràfic les pulsacions són
molt baixes per una persona de la meva edat, això és
degut a les moltes hores d'entrenament que he realitzat des de petit,
i també per que al estar tant acostumat a la pràctica
de l'esport el meu cor s'ha engrandit per adaptar-se i per tant
tenir un millor rendiment. La mitjana és de 124 i la màxima
és de 144, amb això podem dir que aquest exercici
no em va suposar gaire esforç, ja que el metabolisme que
és duia a terme en tot moment era el metabolisme aeròbic
i obtenia l'energia a partir dels lípids. Per altra banda
també podem dir que ara no estic en el meu millor estat de
forma ja que la recuperació tindria que ser millor i baixar
a més de la meitat. Per tant el meu rendiment encara pot
millorar molt més.
veure gràfic
|