 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
Dietes elaborades per metges
|
Dietes extretes de revistes de moda
|
||||||||
| Dieta 1 | Dieta 2 | Dieta 3 | Dieta 4 | Dieta 5 | Dieta 1 | Dieta 2 | Dieta 3 | Dieta 4 | Dieta 5 |
|
Aliment |
Quantitat |
Calories |
Proteïnes |
Lípids |
Glúcids |
|
Llet desnat. |
200 ml. |
72 |
7.2 |
0.2 |
9.8 |
|
Cafè |
10 grs. |
30.1 |
1.25 |
1.54 |
2.85 |
|
Mandarina |
100 grs. |
33 |
1.2 |
0.9 |
10.8 |
|
Formatge fresc |
75 grs. |
142.5 |
9.076 |
10.95 |
2.37 |
|
Enciam |
120 grs. |
21.6 |
1.44 |
0.24 |
3.48 |
|
Tomàquet |
50 grs. |
11 |
0.5 |
0.15 |
2 |
|
Pebrot vermell |
15 grs. |
3.3 |
0.18 |
0.03 |
0.6 |
|
Poma |
20 grs. |
10.4 |
0.06 |
0.07 |
2.4 |
|
Oli |
15 grs. |
135 |
0 |
15 |
----- |
|
Xai |
200 grs. |
390 |
46.6 |
23.4 |
1.6 |
|
Taronja |
150 grs. |
67.5 |
1.2 |
0.3 |
15.75 |
|
Carbassó |
200 grs. |
62 |
2.6 |
0.4 |
12 |
|
Patata |
150 grs. |
129 |
3 |
0.15 |
28.5 |
|
Formatget |
20 grs. |
56 |
3.6 |
4.4 |
0.5 |
|
Salmó |
150 grs. |
292.5 |
31.2 |
15.9 |
5.1 |
|
Pera |
110 grs. |
63.8 |
0.77 |
0.44 |
17.6 |
|
TOTAL (grs.) |
109.875 |
74.07 |
115.35 |
||
|
TOTAL (cal.) |
1486.7 |
439.5 |
666.63 |
461.4 |
|
|
TOTAL ( %) |
29.56 |
44.83 |
31.03 |
||
La dieta 4 o dieta de Hol·lywood a primera vista, resultaria una de les menys adequades o més desequilibrades. Les calories són correctes, estan per sota de les necessàries, i per tant ens permetrien d’aprimar-nos, però tots els tants per cent de nutrients són incorrectes. Hi ha un excés de proteïna, amb un 29.5 % que podria ocasionar intoxicacions degudes a l’aparició d’amoníac i productes tòxics alliberats en la combustió de l’excedent de proteïna. Hi ha també un excés de lípids, amb un 44.83 per cent, que podria fer pujar el colesterol i donar lloc a malalties cardiovasculars, infarts i embòlies en el cas de que ens aportin sobretot àcids grassos saturats de caràcter sòlid perillant així, fins i tot la nostra vida. En darrer lloc, observem que com que hi ha excés dels dos altres nutrients, doncs es produeix una carència o dèficit de glúcids. Tan sols tenim un 31.03 % de hidrats de carboni que no arriba a cobrir les nostres necessitats i que provocarà segurament que els processos metabòlics del nostre organisme no es donin de forma correcta. Per tant, podem dir que és una dieta apte per l’aprimament, però que seguir-la podria resultar bastant perillós per a la salut.
